稻城亚丁攻略

稻城亚丁攻略

冲锋衣和登山鞋不是必须，带上外套和结实好走的鞋就可以。 亚丁景区到稻城还有110公里，班次不多。 景区里面一整天是足够了。

去过稻城的，朋友们有高反吗

2017年7月底，我去稻城亚丁时没有高原反应。当时，我夫妻俩从洛绒牛场徒步5公里到牛奶海、五色海。返回到洛绒牛场后，没有乘坐电瓶车到冲古寺，基本上一路小跑到冲古寺（大部分路段有木栈道）、以赶末班观光车到景区内的亚丁村住宿。

注：我夫妻俩经常到高原玩，例如2017年国庆节时自驾游青藏高原，就连续三天住宿海拔4200米或以上的地方。2017年6月中旬，从海拔3300米的沟口徒步十多公里到达海拔4800米的雪山垭口。

稻城亚丁的平均海拔是在4千米，会有高原反应的，去稻城亚丁准备预防高原反应的方法：

1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。

2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。

3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。

5）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。